راز روانشناسی

راز روانشناسی؟

پیش روانشناسم که میرفتم در طی این یک سال یه چیز رو به من یاد دادن، قدرت کنترل احساساتم

کنترل خشم، عصبانیت و حس عشق و شهوت و .

من باید تو یه دفتر تک تک احساساتی که توی روز باهاش مواجهه میشدم رو مینوشتم

تشخیص میدادم کدوم حس عشقه و کدوم شهوت

کدوم خشمه و کدوم عصبانیت

کدوم حس دلتنگیه و کدوم حس ناراحتی

اینطوری کم کم با درون خودم آشنا میشدم

و میفهمیدم کدوم رو باید کنترل کنم و کدوم رو باید آزاد کنم

به عنوان مثال امروز:

من با یه پیام مسخره توی لینکدین مواجهه شدم که پیشنهاد دوستی بود، خیلی محترمانه رد کردم ولی طرف اصرار داشت. حس خود برتر بینی تو وجودم زبانه کشیدم و بعدش یادم اومد این روند اشتباهه و دکمه آنفرند رو زدم

بعدش یه سری مشکلات خانوادگی که باعث میشدن منو ناراحت کنن. سعی در این داشتم که عامل ناراحتی رو از خودم دور کنم ولی نتونستم و تو ناخودآگاهم ناراحت شدم و این ناراحتی به صورت اضطراب نمود پیدا کرد

بعد پایان نامه و امتحان زبانم. پول و شرایط محیطی رفته رفته روی اضطراب و استرسم تاثیر گذاشت. به صورتی که واقعا حس استرس باعث شد سرم درد بگیره. اینجا من میدونم عامل ها چی بودن و باید بتونم حس استرسم رو کنترل کنم

براش برنامه نوشتم. و دیدم عامل های استرس یه سریاش از دستم من خارجه پس قرار نیست خودخوری کنم

من فقط تنها راه حلم اینکه تلاش کنم، و کنترل کنم و آزاد کنم

حس عشق رو آزاد کنم و حس شهوت رو کنترل

حس دلتنگی رو آزاد کنم و حس ناراحتی رو کنترل

اینطوری میتونم قوی بمونم